UN SEJOUR RAQUETTES ET YOGA DANS LES MONTS DU JURA

Un week-end sous le signe de la détente et de l’air frais en montagne. Carine, accompagnatrice en montagne et Clélia, professeure de yoga certifiée, vous proposent une retraite de 2 jours et demi, avec 2 nuits dans un joli gite près de Lamoura, pour une déconnexion totale.  

Au programme : 4 pratiques de yoga (dynamique et lent) dans une salle adaptée ainsi que des randonnées en raquettes à  neige pour découvrir tout en douceur les grands espaces enneigés du jura, notre « petite Laponie ». Entre crêts et combes, nous évoluerons sur des parcours faciles dans une nature sauvage et préservée.

JURA

France
Vos guides : CARINE ESBRI & CLELIA NAVENOT
Activité : Raquettes
Nombre de participants : 6 min - 10 max
Dates : Du 28-01-2022 au 30-01-2022
Durée : 3 jours
380 €

Le séjour en un coup d'oeil

  •  4  pratiques Yoga : en intérieur dans une  salle dédiée à la pratique de yoga  Vinyasa et Yin yoga (niveau débutant accepté mais  si vous avez déjà pratiqué quelques séances c’est mieux).
  • 2 randonnées en raquette (de 8 à 12km selon les conditions de neige et environ 300m de dénivelé), majoritairement en hors sentier. 
  • Prix : 380 €, remise de 30 € pour les personnes s'inscrivant avant le 29 décembre.

  • JOUR 1 - Accueil

    Accueil au gîte à partir de 17h.

    17h30 – 18h : Installation dans les chambres
    18h - 19h: Pratique Yin Yoga
    Cercle d'ouverture et présentation / Pratique de yoga  & yin-yoga
    19h30 : Diner

    JOUR 2 - Séances de Yoga - Randonnée en raquettes

    8h – 9h30: Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
    10h : Petit déjeuner / brunch
    10h30 - 15h : randonnée raquettes à la journée avec pique-nique entre combes et crêts du Jura. 
    Une randonnée de 10 à 12km et 300m de dénivelé environ. 
    On s’adapte en fonction des conditions de neige (fraiche ou tassée) et de là où elle se trouve. Des randonnées peuvent être réalisées au départ du gîte. Selon les conditions de neige et la météo, il se peut qu’on se déplace en voiture pour trouver un terrain plus favorable voire un joli panorama!

    15h temps libre
    17h - 18h30 Pratique de Yin Yoga 
    19h : Diner

    JOUR 3 - Séance de Yoga - Randonnée en raquettes - Cercle de fermeture

    7h : Lever
    7h30 – 8h45 : Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
    9h : Petit déjeuner 
    10h30- 15h00 : randonnée raquettes à la journée avec pique-nique entre combes et crêts du Jura. Une randonnée de 10 à 12km et 300m de dénivelé environ. 

    15h30 - 16h Cercle de fermeture avec courte méditation 
    Dispersion à partir de 16h30.

    Ce fil des jours n’est bien sûr qu’indicatif, il sera éventuellement adapté en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, l’accompagnatrice reste seule juge du programme qu’elle peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.

    Les + du séjour

  • Une retraite dans les montagnes du Jura, en pleine nature.
  • Un gîte accueillant et chaleureux, isolé en nature.
  •  Une salle de méditation dédiée au yoga pour la pratique en intérieur.
  •  Des repas de qualité confectionnés avec un soin particulier par notre hôte.
  •  Une pratique en douceur de la randonnée en raquettes et une découverte naturaliste des montagnes du Jura, encadrée par   une accompagnatrice en montagne, 
  • Un encadrement par deux professionnelles de la montagne et du yoga, qui collaborent déjà ensemble, sur des journées Rando&Yoga

  • Niveau de pratique en yoga : les débutants sont acceptés mais si vous avez déjà fait quelques séances de Yoga c’est mieux. N’hésitez pas à contacter Clélia pour vérifier le niveau de pratique.
    Niveau de pratique en randonnée : les randonnées ne présentent ni difficulté ni risque majeur. Nous évoluerons sur des parcours aux pentes douces, parfois en hors sentier pour apprécier la belle neige ! Aucun matériel de recherche de victime d’avalanche (DVA) ni pelle et sonde n’est nécessaire. Il faut compter environ 4h de marche effective chaque jour mais surtout on s’adapte selon les conditions de neiges et météo. 
    N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils concernant votre niveau de pratique ou le déroulement du séjour, n’hésitez pas à contacter Carine.

    L’encadrement par Clélia Navenot Professeure de Yoga et Carine Esbri Accompagnatrice en montagne / l’hébergement en gîte en pension complète (du dîner du vendredi soir au déjeuner du dimanche).

    Les assurances annulation et/ou assistance rapatriement et frais de secours / le transport pour se rendre au point de rendez-vous du premier jour et depuis le gîte le dernier jour / les boissons / Les consommations personnelles / le matériel personnel pour la pratique des activités (raquettes, bâtons et tapis de yoga) / la remise de 30 € pour les personnes s'inscrivant avant le 29 décembre.

    Notre hôte vous accueille dans son gîte Le Roselet, labellisé Clé vacances.  Situé à 1120m d'altitude, le gite est situé à 14km de Saint Claude. 

    L’hébergement se situe dans une ancienne ferme, rénovée et conservant son caractère authentique ainsi que l’ancienne grange, écurie et dépendances, transformées de manière chaleureuse. Il dispose de chambres de 2 à 3 personnes avec lit de couple et lits simples.

    Une salle de pratique de 90m2 est mise à notre disposition pour les pratiques Yoga.

    En train
    Depuis Paris (ou Annecy), TGV direct jusqu'à Bellegarde-sur-Valserine. 
    De Bellegarde, il y a environ 50’ de voiture. Bellegarde étant sur notre route jusqu’à Lamoura, nous pouvons organiser un transfert à partir de la gare. Merci de vous rapprocher de Carine pour l’organisation des transferts.

    En covoiturage
    Plus économique et écologique, c’est une alternative que nous vous encourageons à adopter. Dites-nous si cette solution vous intéresse, nous essaierons de vous mettre en contact avec d’autres participants.

    En voiture 
    Lamoura se trouve à 25' de la station des Rousse, dans le département du Jura.
    Genève : 1h - 60 km via le Col de la Faucille et la D436
    Lyon : 1h30 - 130 km via l'A42/A404

    Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. 
    SERAC se tient à votre disposition pour tout ce qui concerne votre facturation / vos assurances et tout autre information sur votre réservation.

    Vous devez être en possession d'une pièce d'identité en cours de validité.
    Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.
    Sanitaires : En application des mesures liées à la Covid-19, vous devez posséder des masques (autant que nécessaires pour la durée du séjour) ainsi que du gel hydroalcoolique et votre Pass sanitaire valide.
    Au regard de l’évolution constante de la situation sanitaire nous ne pouvons pas prévoir avec certitude les normes applicables au moment de votre départ et durant votre séjour, nous nous engageons à vous tenir informés.

    Matériel :

    Pour la randonnée :

  • Un sac à dos de 30L environ pour la journée,
  • Un sur-sac étanche pour protéger vos affaires de l’humidité,
  • Des chaussures de randonnées à tige haute,
  • Des guêtres
  • 1 paire de raquettes et de bâtons (possibilité de location en option, merci de vous rapprocher de Carine si besoin).
  • Un pantalon adapté à la pratique de la randonnée en raquette,
  • Une veste coupe-vent de type Gore-Tex,
  • Une doudoune ou autre veste chaude,
  • Une sous-couche chaude (pull)
  • Un bonnet et un cache coup (type Buff)
  • Une paire de gants 
  • Une paire de lunettes de soleil
  • Crème solaire 
  • Un thermo pour les boissons chaudes (facultatif)
  • 1,5 litre d’eau pour la journée
  • Encas pour la journée : barres, fruits secs…
  • Votre petite pharmacie personnelle et une couverture de survie
  • Pour le yoga :

  • Un tapis de yoga pour la pratique intérieure,
  • Une tenue pour la pratique intérieure,
  • Un plaid ou couverture,
  • Eventuellement, votre brique de Yoga si vous en avez besoin.


  • Autres équipements :

  • Une tenue confortable pour le gîte
  • Des pantoufles/tongs pour vos déplacement à l’intérieur du gîte


  • Quelques photos comme un avant goût du voyage...

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