Le séjour en un coup d'oeil :
- 2 pratiques par jour de Yoga Vinyasa et Yin yoga, accessible aux débutant-es.
- 2 randonnées accessibles, au parcours sans grande difficulté et accessible de 10 à 14 km et maximum 500m de dénivelé positif.
- Hébergement : Gîte des Rimets, en chambre de 3-4 personnes (possibilité chambre de 2 ou individuelle avec supplément)
- Lieu : Rencurel (38).
JOUR 1 - Vendredi 6 octobre
Accueil au gîte à partir de 18h.
18H30-19h30 : Yin Yoga
Repas prévu à 19h30
Il est possible d’organiser un transfert à partir de la gare de Grenoble jusqu’au gîte, soit 1heure environ. Il faut donc prévoir une arrivée en gare au plus tard 16h30-17h.
Après le diner : Cercle d'ouverture
JOUR 2 - Samedi 7 octobre
7h – 8h15 : Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
8h30 : Petit déjeuner
9h45 - 16h : Randonnée avec pique-nique, du côté d’Herbouilly (environ 14km et maxi 500m de dénivelé, parcours adaptable)- Transfert en voiture de 30min.
16h – 18h : Temps libre – Possibilité de réserver un massage
18h – 19h15 Séance de Yin Yoga
19h30 : Repas
JOUR 3 - Dimanche 8 octobre
7h – 8h15 : Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
8h30 : Petit déjeuner
9h45 - 15h : Randonnée avec pique-nique au départ du gîte (environ 13km et 500m de dénivelé avec un parcours adaptable.
15h – 16h : Yoga et cercle de fermeture
16h30 : Fin du séjour
Le transfert retour vers la gare de Grenoble est prévu à partir de 16h30 : prévoir un départ du train à Grenoble, à partir de 18h.
Ce fil des jours n’est bien sûr qu’indicatif, il sera éventuellement adapté en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, l’accompagnatrice reste seule juge du programme qu’elle peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
Réservation de massage (en option)
Séance proposée par Marylène SERRAT
Praticienne certifiée en massage de détente, formée par l'école du Toucher, elle vous propose des séances de massage sur place dans votre chambre au gîte des Rimets, ou dans son local à Rencurel.
Plusieurs massage sont proposés aux choix :
''Parenthèse'' : un massage de détente alliant diverses techniques douces et puissantes pour un moment de retour à soi, une pause du corps, de l'âme et de l'esprit. 1heure, 50 €
''Respiration'' : Un soin d'harmonisation passant par un massage du crâne et du visage. 30 minutes, 30 €
Contact : marylene.serrat@sfr.fr / 06.33.01.24.29
Avant toute réservation, vérifier le programme pour les créneaux laisser libre pour les options massage. Prévenir Carine pour information.
