RANDONNEE ET YOGA AU PIC SAINT LOUP

Sous les magnifiques versants du Pic Saint Loup, au coeur de la garrigue héraultaise, venez prendre un grande inspiration lors de ce week-end de randonnée et yoga. Nous partirons à la découverte d’itinéraires sauvages et prendrons le temps de nous relaxer grâce à des séances de yoga le matin et le soir. Prendre un instant pour soi, respirez au grand air dans un cadre magnifique, ce séjour sera pour vous une véritable bouffé d’oxygène.

OCCITANIE

France
Votre guide : PAULINE BIRBEAU
Activité : Randonnée
Nombre de participants : 6 min - 8 max
Dates :
Aucune date prévue à ce jour
Durée : 3 jours
400 €

Journée type :

7h45 - 8h45 : Réveil Yoga Vinyassa
9h00 - 10h00 : Petit déjeuner
10h30 : Départ en rando . 
12h30 - 13h30 : Pause déjeuner
16h30 : Retour rando 
16h30 - 17h30 : Temps libre
17h30 - 18h30 : Yin Yoga
18h30 - 19h30 : Temps convivial
19h30 : Repas
 

Jour 1 : Vendredi 06 octobre

17h-18h : Accueil au mas des Violettes
18h30-19h30 : Yoga découverte. Ashtanga, Vinyassa, Pranayama
20h : Repas

Jour 2 : Samedi 07 octobre

8h-9h : Réveil Yoga Vinyassa
9h-10h : Petit déjeuner
10h30 : Départ rando. L'Hortus ( 10km - 500m D+ )
15h30 : Retour rando
15h30 - 17h30 : Temps libre
17h30 - 18h30 : Yin Yoga
18h30 - 19h30 : Temps conviviale
19h30 : Repas

Jour 3 : Dimanche 08 octobre

8h-9h : Réveil Yoga Vinyassa
9h-10h : Petit déjeuner
10h30 : Départ rando. Lac de la Jasse ( 6,5 km, 150 D+ ) avec séance de Pranayama.
15h30 : Retour rando
15h30-16h30 : Temps libre, rangement des affaires 
16h30-17h : Méditation de clôture

Tous les itinéraires sont modifiables suivants les conditions physiques et météorologiques. L’accompagnatrice se réserve le droit de changer suivants ces différentes conditions.

En deux mots :
  • 2 jours de randonnée niveau intermédiaire avec 4 heures de marches effectives et 500m de dénivelé positif maximum
  • Accueil dans un gite charmant de 220 m2 à partager, au sein d’un magnifique mas atypique.

Niveau randonnée : Intermédiaire avec 10 km et 500m de dénivelé positif maximum par jour
Niveau yoga : Débutant / Intermédiaire

L’encadrement par Pauline Birbeau, accompagnatrice en montagne et professeure de yoga / l’hébergement en gîte en chambre triple  / la pension complète durant tout le séjour 

Les assurances annulation et/ou assistance rapatriement et frais de secours / transports / les boissons et dépenses personnelles  
Remise éventuelle pour Groupe Complet  : -50€ effectuée au paiement du solde.

Hébergement : Au sein du Mas des Violettes, nous auront un gite privatisé de 220m2 nommé « La Grange » Le gite est composé de 15 places à nous répartir dont 5 chambres et 4 salles de bain.

Repas  : Pension complète avec pique-nique le midi

En voiture
A9 Lyon-Barcelone sortie Vendargues n° 28 puis vers Castries emprunter la D68 direction Saint-Gély-du-Fesc.
A75 Paris-Béziers sortie Le Caylar n° 49 ou sortie Gignac n° 57
Depuis Montpellier : RD 986 vers Saint-Martin-de-Londres ou vers Saint-Clément-de-Rivière.

En train 
Gare de Montpellier Saint-Roch à 12 km de Saint-Clément-de-Rivière et 28 km de Saint-Martin-de-Londres
Gare de Montpellier-Sud-de-France à 19 km de Saint-Clément-de-Rivière et à 38 km de Saint-Martin-de-Londres
www.gares-sncf.com

En covoiturage
Plus économique et écologique, c’est une alternative que nous vous encourageons à adopter. Dites nous si cette solution vous intéresse, nous essaierons de vous mettre en contact avec d’autres participants.

Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. 
SERAC se tient à votre disposition pour tout ce qui concerne votre facturation / vos assurances et tout autre information sur votre réservation

Vous devez être en possession d'une pièce d'identité en cours de validité.
Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.

Matériel à prendre pour randonnée :
. Sac à dos 20L minimum, 30L maximum
. Gourde de 1,5L
. Veste imperméable coupe vent
. Doudoune légère manche longue
. Casquette ou petit chapeau
. Lunette de soleil
. Creme solaire
. Une paire de sous gants
. Un bonnet
. Pantalon et t-shirt adapté à la randonnée
. Petit encas type graines, barre de céréales, gâteaux
. Chaussures de randonnée avec semelles crantés montantes ou semi montantes
. Un sur sac étanche
. Pharmacie personnelle

Matériel à prendre pour le yoga :
. Son tapis personnelle soit une serviette. Préciser à Pauline si vous ne disposez pas de tapis adapté.
. Des vêtements confortable pour la pratique type leggings 

Quelques photos comme un avant goût du voyage...

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