Votre guide :
Activité :
Nombre de participants : min - max
Dates :
Durée : jours

Le sjour en un coup d'oeil

  • 4 pratiques Yoga : en intrieur, en extrieur, Vinyasa et Yin yoga 
  • 2 randonnes : relativement accessible avec peu de montes! Des circuits de 14 km et 350m de dnivel environ.
  • Hbergement : la Claie des Lys, gte de montagne avec chambres de 3 personnes quipe d'une salle de bain avec douche et wc privatif.
  • Lieu de rendez-vous et dispersion : Station Les Plans dHotonnes (01), avec possibilit de co-voiturage ou de transfert partir de la gare de Bellegarde-sur-Valserine.
  • Prix : 380 , remise de 30 pour les personnes s'inscrivant avant le 5 mars 2022
  • JOUR 1 - Accueil et sance de yoga

    Accueil au gte partir de 17h30 le vendredi 29 avril.
    Il est possible dorganiser un transfert partir de la gare de Bellegarde-sur Valserine jusqu la station, soit 40 minutes environ. Il faut donc prvoir une arrive en gare vers 16h30.
    17h30 18h : Installation dans les chambres
    18h - 19h: Pratique Yoga
    Cercle d'ouverture et prsentation / Pratique de yoga  & yin-yoga
    19h30 : Diner

    JOUR 2 - Deux sances de yoya et randonne

    7h : Lever
    7h15 8h30 : Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
    8h45 : Petit djeuner 

    9h45 - 16h : Randonne 
    Une randonne de 14km et 350m de dnivel environ, au dpart du gte et direction le sud du plateau du Retord. Un itinraire aux pentes douces entre combes et crts, avec des panoramas sur les Alpes et la dcouverte des alpages du Jura (faune, flore et habitat traditionnel)

    16h30 : Temps libre pour ceux ou celles dsirant rserver des soins ou de la balnothrapie (en option).
    18h 19h15 Sance de Yin Yoga
    19h30 : Repas

    JOUR 3 - Sance de yoga et randonne - fin du sjour

    7h : Lever
    7h15 8h30 : Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
    8h45 : Petit djeuner 

    9h45 - 15h30 : Randonne 
    Incluant, selon les conditions mto, une pratique Yoga en extrieur (ou en salle au retour).
    Une randonne de 12km et 300m de dnivel environ, au dpart du gte et direction le nord du plateau du Retord. Un itinraire aux pentes douces entre combes et crts, avec des panoramas sur les Alpes et la dcouverte des alpages du Jura (faune, flore et habitat traditionnel)


    16h : Dispersion
    Le transfert retour vers la gare de Bellegarde-sur Valserine est prvu partir de 16h : prvoir un dpart du train Bellegarde, partir de 17h.


    Ce fil des jours nest bien sr quindicatif, il sera ventuellement adapt en fonction des alas de la mto ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, laccompagnatrice reste seule juge du programme quelle peut modifier en raison dimpratifs de scurit.

    Les + du sjour  

  • Une retraite dans les montagnes du Jura, en pleine nature, avec et des panoramas sur les Alpes
  • Un gte accueillant et chaleureux orient sur les soins nergtiques et avec un espace balno-dtente
  • Une salle de mditation ddie au yoga pour la pratique en intrieur
  • Une dcouverte naturaliste des montagnes du Jura, encadre par une accompagnatrice en montagne
  • Des pratiques yoga en nature
  • Des temps pour vous avec possibilit de rserver des soins nergtiques ou une sance de balnothrapie (en option)

  • Niveau en Yoga : les dbutants sont accepts mais si vous avez dj fait quelques sances de Yoga cest mieux. Nhsitez pas contacter Cllia pour vrifier le niveau de pratique.
    Niveau en randonne : aucune difficult majeure en termes de dnivel, on est sur un plateau et avec des pentes douces caractristiques du massif pliss du Jura. Les randonnes font entre 12km et 14km environ avec beaucoup doption pour courter et rallonger selon le niveau du groupe. Il faut compter environ 4h30 et 3h30 de marche effective (sans les pauses) chaque jour.

    Noubliez pas que vous devez avoir la capacit de participer ce sjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils concernant votre niveau de pratique ou le droulement du sjour, nhsitez pas contacter Carine ou Cllia.

    Lencadrement par Cllia Navenot Professeure de Yoga et Carine Esbri Accompagnatrice en montagne / lhbergement en pension complte du dner du premier jour au djeuner du dernier jour.

    Les assurances annulation et/ou assistance rapatriement et frais de secours / le transport pour se rendre au point de rendez-vous du premier jour et depuis le lieu de dispersion le dernier jour / les boissons / Les consommations personnelles / le matriel personnel pour la pratique du yoga (tapis) / les soins et/ou sance de balnothrapie / la remise de 30 pour les personnes s'inscrivant avant le 5 mars.

    Alice, notre hte nous accueil dans son gte La Claie des Lys, class gte de France.  Situ 1200m d'altitude, un peu lcart de la station des Plans d'Hotonnes (commune de Haut-Valromey), il permet de sjourner en toute quitude dans un environnement convivial, paisible et accueillant. Chaque chambre est quipe d'une salle de bain avec douche et wc privatif. La conception du gte repose sur l'accueil, l'harmonie, le partage, la convivialit, le respect et l'amour.

    Les repas sont confectionns par Alice, avec des produits locaux de saison et sa propre production de lgumes, dans le respect de la nature. 
    Une salle de mditation est mise notre disposition pour les pratiques Yoga.

    Alice propose galement des soins nergtiques et de la balnothrapie, quil est possible de rserver en option (non inclus dans le tarif) sur le crneau du samedi, de 16h30 18h. 
    Pour en savoir plus, lien vers le site internet du Gte La Claie des Lys.

    Pour rserver des soins
    Pour le samedi de 16h30 18h 
    Les soins disponibles :
    - Soins nergtiques 
    - Sance de balnothrapie

    Rservez directement auprs dAlice :
    Par mail : contact@claiedessens.com
    Par tlphone : 07 88 26 52 30​

    Pour les tarif des soins :

    A rgler directement auprs dAlice.


    Rendez-vous 

    Le vendredi 29 avril la station Les Plans dHotonnes (01) 17h30, possibilit de transfert partir de la gare de Bellegarde-sur-Valserine, prvoir une arrive en gare aux alentours de 16h30.

    Se rendre sur place

  • En voiture
  • Accs facile depuis Genve, Lyon par lautoroute A40 ou par  Culoz et Champagne en Valromey, au nord du lac du Bourget, depuis Annecy.

  • En covoiturage
  • Plus conomique et cologique, cest une alternative que nous vous encourageons adopter. Dites-nous si cette solution vous intresse, nous essaierons de vous mettre en contact avec dautres participants.

  • En train
  • Nous pouvons venir vous chercher la gare de Bellegarde-sur-Valserine, directement accessible depuis les grandes villes (Genve, Lyon, Paris).

    Dispersion

    Le dimanche 1er mai aux alentours de 15h30.


    Remplir un bulletin dinscription via longlet sinscrire ce voyage en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est rgler 30 jours avant le dpart. Pour le rglement par carte bancaire, merci de nous contacter par tlphone. 
    SERAC se tient votre disposition pour tout ce qui concerne votre facturation / vos assurances et tout autre information sur votre rservation.

    Piece  d'identit  en cours de validit.
    Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire
    Sanitaires : En application des mesures lies la Covid-19, vous devez possder des masques (autant que ncessaires pour la dure du sjour) ainsi que du gel hydroalcoolique et votre Pass Sanitaire valide.
    Au regard de lvolution constante de la situation sanitaire nous ne pouvons pas prvoir avec certitude les normes applicables au moment de votre dpart et durant votre sjour, nous nous engageons vous tenir informs. Mais il semble raisonnable de vous conseiller d'tre vaccin pour avoir un pass sanitaire valide durablement.

    QUIPEMENT DE RANDONNEE

  • Un sac dos de 30L environ pour la journe,
  • Un sur-sac tanche pour protger vos affaires de lhumidit,
  • Des chaussures de randonnes tige haute,
  • Un pantalon adapt la pratique de la randonne et du Yoga en mme temps.
  • Une veste coupe-vent de type gore-tex,
  • Une doudoune ou autre veste chaude,
  • Un bonnet lger
  • Une paire de gants lgers
  • Une paire de lunettes de soleil
  • Crme solaire 
  • 1,5 litre deau pour la journe
  • Encas pour la journe : barres, fruits secs
  • Votre petite pharmacie personnelle et une couverture de survie
  • 1 paire de btons (facultatif)
  • Votre thermo (facultatif)
  • QUIPEMENT DE YOGA

  • Un tapis de yoga pour la pratique intrieure,
  • Une tenue pour la pratique intrieure
  • Eventuellement, un tapis de yoga pour la pratique extrieure,
  • Un plaid ou couverture,
  • Eventuellement, votre brique de Yoga
  • AUTRE QUIPEMENT POUR LE SEJOUR

  • Une tenue confortable pour le gte
  • Des pantoufles
  • Affaires pour les soins ou la balnothrapie


  • Quelques photos comme un avant goût du voyage...

    SERAC Association de Tourisme - 2 rue de Mortillet - 38000 GRENOBLE
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