RANDONNEES, YOGA ET PLANTES SAUVAGES

"Les Bauges constituent un massif exceptionnel des pré-Alpes Calcaires. Classé
comme Géoparc il fait le plus grand bonheur des passionnés de géologie avec ses strates, ses plis couchés ou anticlinaux … Mais également de tout amoureux simplement de la nature sachant apprécier la beauté de ce que la Terre a créé, et comment tout s’articule ensemble… Ce massif nous offre une grande diversité de plantes que nous pourrons rencontrer lors de nos randonnées .

J’ai plaisir de vous emmener observer et ressentir les énergies sur les chemins de ce massif et vous reconnecter au vivant. En plus des pratiques de Yoga intimement liées à la randonnée durant la journée, ce week-end sera agrémenté d’une initiation aux plantes sauvages et leurs usages comestibles et médicinaux, pour une immersion totale dans notre environnement. Apprendre à (re)connaître la nature dont nous faisons partie."

Ophélie

BAUGES

France
Vos guides : OPHELIE SIRE & SOLANGE REGNAUD
Activité : Randonnée culturelle
Nombre de participants : 5 min - 10 max
Dates :
Aucune date prévue à ce jour
Durée : 3 jours
410 €

JOUR 1 - Vendredi (ou samedi pour le weekend de Pâques)

  • Rendez-vous 13h au gîte.
  • Vous avez votre pic nique avec vous et nous déjeunerons ensemble au gîte pour une première présentation du groupe.
    Vers 14h nous partons pour une petite marche et cueillette de 2h avec notre animatrice plantes, et un premier atelier plantes.
    -> Forêts et prairies autour du gîte - 2 km 

  • 17h à 18h cours de yoga au gîte.
  • Puis nous nous mettons à préparer ensemble les plantes récoltées et à cuisiner le plat imaginé par Solange.

  • 20h repas
  • Puis temps libre, ou en option méditation du soir.

    JOUR 2 - Samedi (ou dimanche pour le weekend de Pâques)

  • 7h45- 8h45: Cours de yoga
  • 9h - petit déjeuner
  • 10h - départ en randonnée avec notre pic-nique fourni par le gîte
  • -> Col de la Fullie - 9km - 600m D+

  • 15h30- 16h Retour et atelier plantes avec Solange.
  • 18h préparation collective du repas et temps libre
  • 20h - repas
  • option méditation du soir.

    JOUR 3 - Dimanche (ou Lundi pour le weekend de Pâques)

  • 8h- 9h : Cours de Yoga
  • 9h - Petit déjeuner
  • 10h - Départ randonnée avec notre pic-nique
  • Ateliers en conscience durant la marche.

    OU si la météo le permet

  • 8h petit déjeuner
  • 9h départ rando
  • 11h30 cours de yoga sur le lieu de randonnée.
  • -> Mont Morbier -départ de Routhennes 8min en voiture- 10km - 650m D+

  • 16h- 17h Dispersion
  • Ce fil des jours n’est bien sûr qu’indicatif, il sera éventuellement adapté en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, Ophélie reste seule juge du programme qu’elle peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.

    Avec les compétences de formatrices de l’association Calenduline, en particulier de Solange Regnaud, vous allez découvrir quelques bases de la botanique qui sont nécessaires à l’identification des plantes, puis 2 ateliers sur les usages en cuisine et comme remèdes simples. Nous cuisinerons ensemble chaque soir un plat avec notre récolte du jour pour compléter le dîner prévu, et une partie du pique-nique du lendemain !

    De débutant à intermédiaire, cependant il est préférable d’avoir déjà une pratique sportive, même occasionnelle, et une bonne condition physique.
    Si un soucis de santé ou une blessure importante pouvait empêcher la pratique, merci d’en informer impérativement l’encadrante, afin d’étudier si une adaptation est possible, avant même l’inscription.

    N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, n’hésitez pas à contacter Ophélie au 06 84 04 74 46  pour toute information concernant le déroulement du séjour.

    L'encadrement par Ophélie Sire, Accompagnatrice en Montagne et Professeure de Yoga / L'initiation aux plantes sauvages par Solange Regnaud / L'hébergement en pension complète a compter du dîner du premier soir.

    L'assurance annulation et / ou assistance rapatriement et frais de secours / Le transport jusqu'au point de rendez-vous le premier jour et depuis le lieu de dispersion le dernier jour / Les éventuels transferts en taxi le premier et le dernier jour / Le pique nique du premier jour.

    Vous serez logés au Gîte des Landagnes à Ecole en Bauges, en dortoir confortable de 6 ou 10 places, chacun avec ses sanitaires communs. Une salle d’activités nous permet la pratique de yoga, ou les repas. Un point d’honneur est mis sur la cuisine fraiche, de saison et végétarienne, afin de s’accorder avec l’esprit du retour à l’essentiel, et le choix de notre consommation. Nous accordons bien-sûr une écoute aux régimes spéciaux, n’hésitez pas à nous le communiquer à votre inscription.

    Repas 

    Pension complète avec pique-nique le midi à compter du dîner du premier soir et jusqu'au déjeuner du dernier jour.

    Rendez-Vous 
    A midi le 1er Jour au Gîte les Landagnes :
    Chef lieu 
    73630 ECOLE

    Dispersion
    Le Jour 3 aux alentours de 16h au Gîte.

    Si vous souhaitez rejoindre le séjour en train, la Gare la plus proche est celle de Chambéry. Pour rejoindre le Gîte Ophélie vous propose de vous réserver un taxi, merci de lui indiquer lors de votre inscription. Possible également pour le retour le dernier jour. Prévoir 20 euros par trajet.

    Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. 
    N'hésitez pas à contacter SERAC pour toute information concernant votre facturation / vos assurances .

    Vous devez être en possession d'une pièce d’identité valide.
    Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.
    Sanitaires : En application des mesures liées à la Covid-19, vous devez posséder des masques (autant que nécessaires pour la durée du séjour) ainsi que du gel hydroalcoolique. Au regard de l’évolution constante de la situation sanitaire nous ne pouvons pas prévoir avec certitude les normes applicables au moment de votre départ et durant votre séjour, nous nous engageons à vous tenir informés. Mais il semble raisonnable de vous conseiller d'être vacciné pour avoir un Pass Vaccinal valide.

    Equipement

  • Pour le Yoga
  • - Legging ou Jogging confortable ne gênant pas les mouvements amples
    - Votre tapis de Yoga personnel. Attention, parfois le yoga sera pratiqué en intérieur, parfois à l’extérieur.

  • Pour la Rando 
  • - Des bonnes chaussures de Marche montantes ou non mais crantées de manière à adhérer au terrain. Baskets de ville Interdites !  De plus, il pourrait y avoir encore de la neige par endroit au mois d’Avril, alors soyons prévoyants.
    - Un sac à dos environ 20L pour les sorties journées, de quoi transporter le pic-nique, de l’eau, et des vêtements chauds, et parfois le tapis de yoga.
    - Gourde ou poche à eau, 1L à 2L par personne.
    - Des vêtements chauds et adaptables à la saison changeante. Plusieurs couches sont à prévoir : Polaire, Doudoune, Coupe vent ou veste imperméable !
    - bâtons de marche si vous en possédez
    - Une boîte tuperware et couverts pour le transport de votre pic-nique.
    - Un petit carnet de notes pour vos apprentissages botaniques.

    Quelques photos comme un avant goût du voyage...

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