Date d'impression : 11/12/2023 à 12:33

Votre guide :
Activité :
Nombre de participants : min - max
Dates : Du au
Durée : jours

Itinéraire

"Nous vous proposons une offre DUO, une remise de 20 accord chacun de vous pour toute inscription deux personnes. N'hsitez pas chercher un ou une ami.e pour t'accompagner ce sjour. Merci de nous le prciser lors de votre inscription."

Le sjour en un coup d'oeil :
  • 4 pratiques de Yoga accessible aux dbutant-es + 1 optionnelle
  • 3 randonnes accessibles, au parcours sans grande difficult et accessible de 10 14 km et maximum 500m de dnivel positif.
  • Hbergement : Gte des Rimets, en chambre de 3-4 personnes (possibilit chambre de 2 ou individuelle avec supplment)
  • Lieu : Rencurel (38).


JOUR 1 - Vendredi 9 juin

10h : Accueil au gite des Rimets Rencurel (38). 
Une fois tout le monde prsent, nous partirons pour notre premire randonne du week-end, directement au dpart du gte.
Prvoir votre pique nique pour cette premire journe.
16h30: Retour au gte, temps libre.
18h 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
19h30 : Diner vgtarien prpar par notre hte

Jour 2 - Samedi 10 juin

7h30 : Petit djeuner
9h : Dpart pour notre journe de randonne. un court transfert en voiture est envisageable. Nous nous organiserons sur place. Une sance de Yoga en plein air sera pratiqu au cours de randonne, avant la pause du midi. 
16h30 : Retour au gte, temps libre.
18h 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
19h30 : Diner vgtarien prpar par notre hte

Jour 3 - Dimanche 11 juin

7h30 : petit djeuner
9h : Dpart pour notre randonne, un court transfert en voiture est envisageable. Nous nous organiserons sur place. Une pratique de Yoga sera effectue en plein air avant notre pause pique nique.
15h : retour au gte, pour une dernire pratique de yoga optionnelle en fonction de vos impratifs horaires de dpart.

Ce fil des jours nest bien sr quindicatif, il sera ventuellement adapt en fonction des alas de la mto ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, laccompagnatrice reste seule juge du programme quelle peut modifier en raison dimpratifs de scurit.

Rservation de massage (en option)


Sance propose par Marylne SERRAT

Praticienne certifie en massage de dtente, forme par l'cole du Toucher, elle vous propose des sances de massage sur place dans votre chambre au gte des Rimets, ou dans son local Rencurel.
Plusieurs massage sont proposs aux choix :
''Parenthse'' : un massage de dtente alliant diverses techniques douces et puissantes pour un moment de retour soi, une pause du corps, de l'me et de l'esprit. 1heure, 50
''Respiration'' : Un soin d'harmonisation passant par un massage du crne et du visage. 30 minutes, 30

Contact : marylene.serrat@sfr.fr / 06.33.01.24.29 
Avant toute rservation, vrifier le programme pour les crneaux laisser libre pour les options massage. Prvenir Mathieu pour information.

Informations pratiques

Les + du sjour :
  • Un break de 2,5 jours dans Vercors.
  •  Un gte accueillant et chaleureux orient sur les pratiques yoga, massage et pleine nature.
  •  Une salle ddie au yoga pour la pratique en intrieur,
  •  Possibilit de rserver un massage soin (en option).

"Nous vous proposons une offre DUO, une remise de 20 accord chacun de vous pour toute inscription deux personnes. N'hsitez pas chercher un ou une ami.e pour t'accompagner ce sjour. Merci de nous le prciser lors de votre inscription."


Niveau en Yoga : Pas de niveau spcifique prrequis mais quelques pratiques de yoga avant le sjour sont bienvenues. Julie pourra rpondre vos questions concernant le yoga.

Niveau en randonne : Des randonnes la journe accessible, avec un dnivel denviron 500m par jour max, et entre 10 et 15km. Environ 5h de marche par jour.

Noubliez pas que vous devez avoir la capacit de participer ce sjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, nhsitez pas contacter votre accompagnateur pour toute information concernant le droulement du sjour. 

Lencadrement des randonnes par Mathieu Thirant, accompagnateur en moyenne montagne / La guidance des sances de Yoga par Julie Detry, professeure de yoga / lhbergement, la pension complte du vendredi soir au dimanche midi.
Remise de 20 accord aux personnes s'inscrivant deux. 

le transport pour se rendre au point de rendez-vous et depuis le lieu de dispersion / le pique-nique du 1er jour / les assurances annulation et rapatriement, loption massage (prvoir 50 euros).

Hbergement

Le Gte des Rimets

Chambre de 3-4 personnes avec salle de bain privative.
Selon les disponibilits ( vrifier avec Mathieu et le Gte des Rimets) possibilit de rserver :
en chambre double + 10euros par nuit (soit 20euros de supplment par pers.) 
ou en chambre individuelle + 25euros par nuit (soit 50euros de supplment par pers.)
Des draps sont prvus (inclut dans le tarif), vous devez prvoir votre serviette de bain.

Repas

Les repas sont vgtariens. Des pique-niques sont prvus pour samedi et dimanche midi.
Tisanes sont en accs libre et gratuit (inclut dans le tarif) toute la journe.
Une salle ddie la pratique du Yoga est mise notre disposition.


En voiture
Depuis Grenoble, Lyon ou Valence Consulter linformation sur le site internet du gte : https://www.gite-vercors-rimets.fr/fr/infos-pratiques/acces-routier.html

En covoiturage
Plus conomique et cologique, cest une alternative que nous vous encourageons adopter. Dites-nous si cette solution vous intresse, nous essaierons de vous mettre en contact avec dautres participants.

En train
Possibilit de rdv la gare de Grenoble le vendredi matin, contactez Mathieu afin de vous organiser pour le trajet vers le gte.

Remplir un bulletin dinscription via longlet sinscrire ce voyage en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est rgler 30 jours avant le dpart. Pour le rglement par carte bancaire, merci de nous contacter par tlphone. 
SERAC se tient votre disposition pour tout ce qui concerne votre facturation / vos assurances et tout autre information sur votre rservation.

Vous devez tre en possession d'une pice didentit valide.
Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.
Sanitaires : En application des mesures lies la Covid-19, vous devez possder des masques (autant que ncessaires pour la dure du sjour) ainsi que du gel hydroalcoolique. Au regard de lvolution constante de la situation sanitaire nous ne pouvons pas prvoir avec certitude les normes applicables au moment de votre dpart et durant votre sjour, nous nous engageons vous tenir informs. Mais il semble raisonnable de vous conseiller d'tre vaccin pour avoir un pass sanitaire valide durablement.

Equipement de randonne prvoir :

Un sac dos de 30L environ pour la journe
Un sur-sac tanche pour protger vos affaires de lhumidit
Une casquette ou un chapeau
Une paire de lunettes de soleil de qualit
Crme solaire et stick lvres
Un bonnet et un buff (tour de cou)
Une paire de gants lgers
Un pantalon de randonne permettant de pratiquer le Yoga (matire stretch)
Une veste de pluie type Gore Tex
Une doudoune lgre
Une couche intermdiaire type polaire
Un T-shirts techniques manches longues
Une paire de chaussures de randonne montantes
Une paire de btons
Une gourde de 1,5L
En-cas pour grignoter (3 jours)
Une lampe frontale
Une couverture de survie

Matriel yoga :
"Pour les pratiques de yin yoga du soir, il est fortement recommand d'avoir :
- un bolster (un support qui vous permettra de venir reposer votre corps et ainsi de pouvoir rester de longues minutes confortablement dans la posture et de bnficier de tous les bienfaits de la pratique)
- une couverture (indispensable pour la relaxation finale, le yin yoga rafrachit l'organisme)
- un coussin type coussin de mditation ou une brique de yoga
- sangle (optionnelle)
- Tout autre support souhait, le confort est primordial dans la pratique du yin yoga
Vous pourrez trouver du matriel sur le site Manduka, une marque responsable qui propose du matriel de qualit et durable et bnficier d'une rduction de 10% avec le code TIGIRLYOGA
https://eu.manduka.com/products/enlight-round-bolster?variant=30199433461811
Si vous avez des questions, n'hsitez pas contacter Julie au 06.74.97.94.88"

Autre quipement utile :
des chaussons/crocs pour le gte
Une tenue confortable pour le soir
Ncessaire de toilette
Une petite serviette de toilette
Des mouchoirs voire papier toilette
Un couteau de poche
Des boules quies
Une petite pharmacie personnelle (pansements double-peaux, paractamol).

Un avant-goût du voyage

Quelques photos comme un avant goût du voyage...

SERAC Association de Tourisme - 2 rue de Mortillet - 38000 GRENOBLE
04 76 86 46 84 - contact@serac-montagne.com
Affiliée à L'APRIAM - 73800 PORTE DE SAVOIE immatriculation ATOUT France IM 073.10.0023 -
Garantie financière : GROUPAMA police 4000713451/0 - 93 NOISY LE GRAND - R.C.P. : MMA police A3.056.234 - 72 LE MANS SIRET 441 871 787 00046 APE 7911Z - TVA intracommunautaire : FR 8441871787
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