RANDO ET YOGA EN VALLEE VERTE

Se déconnecter … pour mieux se reconnecter à votre corps et à la nature… et se ressourcer !
Venez prendre un moment pour vous, ou entre amies, pour vous détendre et découvrir la Vallée Verte dans le massif du Chablais avec ses paysages montagnards et ses panoramas incroyables sur le Léman et le Mont Blanc !
Carine, accompagnatrice en montagne, en collaboration avec Delphine, professeure de yoga également spécialisée dans la sonothérapie et le massage, vous propose un week-end de 3 jours et 2 nuits, dans un chalet privé. Les repas, préparés par une cheffe cuisinière, seront végétariens et plein de vitalité.
Des séances d’Hatha Yoga, de Yin Yoga mais aussi un voyage sonore, alterneront avec de la randonnée en montagne. Il sera également possible de réserver en supplément un massage.
In fine, une belle déconnexion pour un ressourcement en profondeur !

Fiche publiée le 28 octobre 2024

CHABLAIS

France
Votre guide : CARINE ESBRI
Activité : Randonnée
Nombre de participants : 6 min - 9 max
Dates :
Du 16-05-2025 au 18-05-2025
Durée : 3 jours
460 €

Le séjour en un coup d’œil :
  • 3 séances de Yoga : Hatha Yoga & du Yin Yoga
  • 1 séance de voyage sonore avec bols tibétains & autres…
  • 3 randonnées, de 6 à 11km et maxi 580m de dénivelé +
  • Possibilité de prêt de matériel pour le Yoga
  • Hébergement : Chalet privé « Le Green Chalet » (2 nuits)
  • Lieu : Villard, Vallée Verte (74).

Jour 1 - Accueil du groupe, balades sur le plateau des Moises et séances de yoga

Accueil au gîte à partir de 11h30.
12H : Pique-nique ensemble (prévoir son piquenique) au Green Chalet
13h30-17h : Balade sur le plateau des Moises pour aller voir la vue sur le Lac Léman soit 4 à 6 km & 240m de dénivelé (transfert voiture 10’)
18h : Pratique de Yin Yoga & cercle d’ouverture - Delphine
19h30 : Diner

Jour 2 - 2 séances de yoga et randonnée à la journée à la Pointe de Miribel - Voyage sonore en soirée

7h15 – 8h30 : Pratique de Hatha Yoga & Pranayama avec Delphine
8h45 : Petit déjeuner
10h30 - 15h45 : Randonnée jusqu’à la Pointe de Miribel pour profiter d’une vue panoramique sur le Mont Blanc. Retour par le plateau de Plaine Joux et le col du Creux soit 11,5km et 580m de dénivelé (transfert voiture de 10’).
16h – 19h : Temps libre – Possibilité de réserver un massage avec Delphine (non inclus)
19h : Repas
20h30 : Voyage sonore – avec Delphine

Jour 3 - Séance de Yoga et Randonnée au Mont Forchat - Fin du séjour

7h15 – 8h30 : Pratique de Hatha Yoga & Pranayama avec Delphine
8h45 : Petit déjeuner
10h30 : Check-out - Départ du chalet
10h45 - 15h : Randonnée au Mont Forchat, sommet panoramique sur le Léman et le Mont Blanc !
Soit 9km et 480m D+ (transfert voiture 10’)
15h15 – 16h15 : Ancrage & fermeture en extérieur avec Carine (selon conditions météo)
16h30 : Fin du séjour

Réservation de massage en option

La séance de massage
Le massage vous est également proposé par Delphine. Les huiles végétales utilisées sont bio. Le créneau dédié au massage est le samedi de 16h à 19h. La durée proposée est de 30min soit 30€ mais selon la demande la durée pourra être rallongée à 40min ou 50min (1€ la minute).
Il est nécessaire de réserver à l’avance auprès de Delphine : 06 22 32 50 43

Les randonnées en montagne peuvent être adaptées en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, Carine reste seule juge du programme qu’elle peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.


LES + DU SEJOUR : 
  • Un groupe à taille humaine pour une expérience plus vraie
  • Un chalet cosy avec 2 appartements rien que pour nous !
  • Cuisine équilibrée et végétarienne pour se rééquilibrer
  • La possibilité de réserver un massage (en option)
  • 3 jours pour bien déconnecter & avoir le temps de prendre le temps!
  • Une découverte naturaliste avec des paysages montagnards et panoramas incroyables sur le Léman et le Mont-Blanc
  • Une expérience inédite avec le voyage sonore

Le Yoga & le Voyage sonore
Les débutant-es sont accepté-es mais si vous avez déjà fait quelques séances de Yoga c’est mieux.
Un voyage sonore ou encore relaxation sonore, est une expérience sensorielle relaxante, voire méditative, une immersion dans le son, un voyage au cœur des sens et des émotions ; c’est être confortablement installé·e (idéalement allongé·e), bercé·e par des vibrations sonores qui vous entrainent dans une relaxation profonde et paisible, voguant de sensations en ressentis propres à chacun·e.

La randonnée
Aucune difficulté majeure en termes de technicité. Les randonnées font entre 6km & 11km et entre 230m & 630m de dénivelé au maximum. Les parcours peuvent être facilement adaptés.

N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils concernant le déroulement du séjour ou si vous avez une information qui pourrait avoir une influence sur le séjour à communiquer à votre accompagnateur vous pouvez contacter Carine au 06 68 60 51 01 (carine.esbri@gmail.com).

L’encadrement par Delphine Naudet Professeure de Yoga et Carine Esbri Accompagnatrice en montagne, l’hébergement, la pension complète du vendredi soir au dimanche midi / le prêt éventuel de matériel de Yoga.

Les assurances annulation et/ou assistance rapatriement et frais de secours / le transport pour se rendre au point de rendez-vous du premier jour et depuis le gîte le dernier jour / le pique-nique du premier jour / les boissons (hors infusion) / Les consommations personnelles / le massage (optionnel, prévoir 30 € pour un massage de 30mn) / Les transports

Hébergement 
Vous serez hébergés au Green Chalet à Villard- sur – Boëge (74)
Le Green Chalet est un chalet privatif avec 2 grands appartements et un jardin. L’appartement du bas, possède 2 chambres (chambre 1 avec un lit double & chambre 2 avec 2 lits simples). L’appartement du haut possède 3 chambres (chambre 1 avec 2 lits simple, chambre 2 avec 2 lits simples & chambre 3 avec 3 lits simples. Tous les logements disposent d'un coin salon ainsi qu’une terrasse et/ou un balcon. Leur salle de bains privative est pourvue d'une baignoire, et les serviettes de toilette sont fournies. Nous pratiquerons le yoga & le voyage sonore dans le salon de l’appartement du haut. Il est spacieux et permet d’accueillir jusqu’à 9 personnes en plus de la professeure de yoga.
Le linge de lit est fournis, prévoir votre linge de toilette.

Repas
Les repas sont assurés par Stéphanie, Cheffe cuisinière de Symbiose des Saveurs. Elle propose des plats végétariens traditionnels, exotiques et pleins de saveurs. Sa cuisine est élaborée à base de produits frais, de saison et de qualité, bio du mieux possible et sélectionnés auprès des producteurs et commerces locaux. Elle s’inspire aussi de saveurs du monde, une touche d’exotisme et quelques épices, la juste dose pour exhaler les saveurs et le goût des aliments.
Elle nous régalera du vendredi soir au dimanche midi. Des pique-niques sont prévus pour samedi et dimanche midi. Les Tisanes sont en accès libre et gratuit toute la journée. Il vous faudra juste prévoir votre pique-nique du vendredi midi.

Rendez-vous le vendredi 16 mai au gîte à partir de 11h30.
Les Péruts - 74420 VILLARD SUR BOËGE
Dispersion du groupe au même endroit le dimanche aux alentours de 16h30

Se rendre sur place
  • En voiture
Depuis Annecy, par l’A410 puis A40 direction Annemasse, prendre ensuite la 1ère sortie direction la Vallée
Verte. Villard se trouve après Boège en montant direction Habère-Poche.
Depuis Genève et Annemasse, par l’A40, prendre la sortie juste après le péage direction la Vallée Verte.
Villard se trouve après Boège en montant direction Habère-Poche.
Plus économique et écologique, le covoiturage est une alternative que nous vous encourageons à adopter. Dites nous
si cette solution vous intéresse, nous vous mettrons en contact avec d’autres participants.

Transports sur place 
Les transferts seront effectués avec les véhicules des participants.

Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. 
SERAC se tient à votre disposition pour tout ce qui concerne votre inscription / vos assurances et tout autre information sur votre réservation.

Vous devez être en possession d'une pièce d'identité en cours de validité.
Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.

EQUIPEMENT DE RANDONNEE
• Un sac à dos de 30L environ pour la journée,
• Un sur-sac étanche pour protéger vos affaires
de l’humidité,
• Des chaussures de randonnées,
• Un pantalon de randonnée
• Une veste coupe-vent de type gore-tex,
• Une doudoune ou autre veste chaude,
• Un bonnet léger voire une paire de gants
légers (selon conditions météos)
• Une paire de lunettes de soleil
• Crème solaire
• 1,5 litre d’eau pour la journée
• Encas pour la journée : barres, fruits secs…
• Votre petite pharmacie personnelle et une
couverture de survie
• 1 paire de bâtons (facultatif)
• Votre thermo (facultatif)
• "Tuperware" & couverts pour le pique-nique

EQUIPEMENT YOGA
• Un tapis de yoga pour la pratique intérieure,
• Une tenue pour la pratique intérieure,
• Un plaid ou couverture,
• Éventuellement, votre brique de Yoga & bolster (prêt possible, à demander en amont)

AUTRE EQUIPEMENT POUR LE SEJOUR
• Une tenue confortable pour le gîte
• Des pantoufles
• Une serviette de toilette

Quelques photos comme un avant goût du voyage...

SERAC Association de Tourisme - 2 rue de Mortillet - 38000 GRENOBLE
04 76 86 46 84 - contact@serac-montagne.com
Affiliée à L'APRIAM - 73800 PORTE DE SAVOIE immatriculation ATOUT France IM 073.10.0023 -
Garantie financière : GROUPAMA police 4000713451/0 - 93 NOISY LE GRAND - R.C.P. : MMA police A3.056.234 - 72 LE MANS SIRET 441 871 787 00046 APE 7911Z - TVA intracommunautaire : FR 8441871787
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