Le séjour en un coup d’œil :
- Environ 2 pratiques par jour de Yoga Vinyasa et Yin yoga, en intérieur voire en extérieure, si les conditions le permettent, accessible aux débutant-es.
- 3 randonnées accessibles, au parcours sans grande difficultés et accessibles de 10 à 14 km et maximum 500m de dénivelé positif.
- Hébergement : Espace Rivoire, en chambre de 2 personnes, avec repas végétariens, très majoritairement bio, sans gluten ni lactose.
- Lieu : Rivoire, prêt de Cerdon et Nantua (01).
Jour 1 - Vendredi 28 avril
Accueil au gîte à partir de 18h30. Repas prévu à 19h30
Il est possible d’organiser un transfert à partir de la gare de Bellegarde-sur Valserine jusqu’à la station, soit 35 minutes environ. Il faut donc prévoir une arrivée en gare à 17h.
Après le dîner : Cercle d'ouverture
Jour 2 - Samedi 29 avril
7h – 8h15 : Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
8h30 : Petit déjeuner
10h - 16h : Randonnée avec pique-nique, au départ de Châtillon de Corneille (13,5km et 550m de dénivelé positif), dans le pays de Cerdon - Transfert en voiture de 15min.
16h – 18h : Temps libre – Possibilité de réserver un massage
18h – 19h15 Séance de Yin Yoga
19h30 : Repas
Jour 3 - Dimanche 30 avril
8h30 : Petit déjeuner
9h30 – 11h : Temps libre – Possibilité de réserver un massage
11h-12h30: Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
13h : Repas
14h30 – 18h : Randonnée, au départ du centre (environ 10km et 500m de dénivelé, avec des adaptations possibles)
18h30 – 19h45 Séance de Yin Yoga
20h : Repas
Jour 4 - Lundi 1er mai
7h – 8h15 : Pratique de Yoga Vinyasa & Pranayama, en salle.
8h30 : Petit déjeuner
10h - 14h : Randonnée avec pique-nique au départ de Labalme (environ 11km et 430m de dénivelé positif avec des adaptations possibles) - Transfert en voiture de 15min.
14h30 – 15h30 : Yoga et cercle de fermeture
16h : Fin du séjour
Le transfert retour vers la gare de Bellegarde-sur-Valserine est prévu à partir de 16h : prévoir un départ du train à Bellegarde, à partir de 17h.
Ce fil des jours n’est bien sûr qu’indicatif, il sera éventuellement adapté en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, l’accompagnatrice reste seule juge du programme qu’elle peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
Reservation de massage en option
Massages et soins psychocorporels
Jean-Pierre Morelli, directeur du Centre Espace Rivoire, est formé aux massages mieux-être par l'ETPC. Il est certifié et agrée FFMBE (Fédération Française et Massage Bien-être). Il propose donc des massages soins dont vous pouvez bénéficier sur réservation et en option.
Durée : 1h15 - Prix : 70€ (non inclus dans le tarif du séjour)
Merci de nous faire part de votre intérêt à l'inscription nous vous fournirons les informations complémentaires
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