Rando - Yoga Beaufortain : itinérance alchimique

Le Beaufortain, véritable joyau des Alpes, est un terrain de jeu idéal pour les amoureux de nature, de randonnée et de bien-être. Ce massif montagneux préservé, entre forêts denses, alpages et sommets majestueux, offre un cadre unique pour se ressourcer et pas à pas, aller vers plus de liberté. 

"Un séjour pour, petit à petit, abandonner ce qui ne te convient plus, te délester du superflu pour marcher vers l’essentiel et simplement prendre le temps d’être. Une immersion 100% déconnexion pour ralentir, t’alléger et t'offrir de la clarté.
Une itinérance de 5 jours avec nuit en refuge dans le massif du Beaufortain. 5 jours de randonnée et de yoga pour s’alléger physiquement et mentalement. Nous croiserons aussi le célèbre tour du Mont Blanc, des sommets emblématiques du Beaufortain (notamment la Pierra Menta), des marmottes et peut-être quelques chamois, bouquetins ainsi que des lacs de montagnes (lac d’amour, lac de Presset) et de nombreux torrents de montagne 
Et si cette année tu t’offrais une rentrée sous le signe de la légèreté mentale & physique ?
C’est ce que je te propose de vivre grâce à Itinérance Alchimique. Tu es immergée dans un espace unique et privilégié de déconnexion. Grâce à cette pause, tu te mets en mouvement physiquement et te recentres sur tes besoins pour t’offrir une rentrée sereine & énergique."

Hélène, 

Fiche publiée le 24 mars 2025.

BEAUFORTAIN

France
Votre guide : HELENE DURAND
Activité : Randonnée
Nombre de participants : 4 min - 6 max
Dates :
Aucune date prévue à ce jour
Durée : 5 jours
734 €

Itinérance "alchimique" : 5 jours et 4 nuits dans le massif du Beaufortain.


JOUR 1 : RENDEZ-VOUS A BEAUFORT ET ACCUEIL DU GROUPE

Accueil à Beaufort à 13H  : Cercle d'ouverture, présentation du séjour, préparation et pesée du sac.
Attention : ce moment est indispensable au bon déroulement du séjour. Il est donc obligatoire.

à 14H30 nous prendrons un  taxi jusqu'au COL DU MÉRAILLET. Départ de la marche sur un sentier sauvage et forestier. Vues sur le lac de la Gittaz et le lac de Roselend. Sur cette piste d'alpage vaches, chamois et vallon de la Gittaz. 
Installation au refuge de la Gitaz suivie d'une petite séance de Yoga. 

MARCHE DE 5 KM – 300 M DE DENIVELE POSITIF - 2 HEURES DE SORTIE AVEC PAUSES
REPAS COMPRIS : DINER DU SOIR 
NUITÉE AU REFUGE DE LA GITTAZ

JOUR 2: REFUGE DE LA GITTAZ - REFUGE DE PLAN MYA

8H30 Départ en randonnée sur des sentiers de montagnes depuis La Gittaz, montée par le Passage du Curé à l'alpage des Sauces jusqu'au Col de la Sauce puis descente par les crêtes de Roche Merle jusqu'au refuge. Au programme alpages, torrents, Roc du Vent et vue sur le Mont-Blanc. 

Installation au refuge de plan Mya et pratique du Yoga. 

MARCHE DE 9 KM - 850 M DE DENIVELE POSITIF – 5 HEURES DE MARCHE AVEC PAUSES
REPAS COMPRIS : PENSION COMPLETE
NUITEE AU REFUGE DE PLAN MYA

JOUR 3: REFUGE DE PLAN MYA - REFUGE DE PRESSET

Départ en direction de la Combe de la Neuva, passage du Col du Grand Fond avec la possibilité de voir des bouquetins, lac et refuge du Presset.

Installation au nouveau refuge du Presset et pratique du yoga. 

MARCHE DE 10 KM - 900 M DE DENIVELE POSITIF – 250 DE DENIVELE NEGATIF - 6 HEURES DE MARCHE PAUSES COMPRISES
REPAS COMPRIS : PENSION COMPLETE
NUITEE AU REFUGE DE PRESSET

JOUR 4: REFUGE DE PRESSET - REFUGE DE LA COIRE

Départ par le Col du Bresson sur des sentiers de montagne et pistes d'alpages, passage au lac d'Amour puis au Col du Coin avec une vue sur le Mont-Blanc. 
Au Col du Coin, 2 options: Mont Coin ou descente directe au refuge. 

Arrivée  à notre dernier refuge de la Coire et séance de Yoga. 

MARCHE DE 9KM - 600 M DE DENIVELE POSITIF avec le Mont Coin – ou 400 M DE DENIVELE POSITIF
5 à 6 HEURES 30 DE MARCHE PAUSES COMPRISES
REPAS COMPRIS : PENSION COMPLETE
NUITEE AU REFUGE DE LA COIRE

JOUR 5: REFUGE DE LA COIRE - FIN DU SEJOUR

Départ pour ce dernier jour vers le Plan de la Marmotte, Col du Couvercle avec le Mont des Acrays, puis passage au lac de Saint-Guérin. Au rendez-vous, marmottes, vue sur les lacs et passage aux villages de Boudin et d'Arêches. 

Taxi jusqu'à Beaufort. 

Cercle de clôture et dispersion du groupe à 17h. 

MARCHE DE 13 KM - 500 M DE DENIVELE POSITIF – 1000 M DE DENIVELE NEGATIF - 6 HEURES DE MARCHE avec PAUSES 
REPAS COMPRIS : PETIT DEJEUNER - PIQUE-NIQUE

Les courses en montagne peuvent être adaptées en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, vos guides restent seuls juges du programme qu’ils peuvent modifier en raison d’impératifs de sécurité


"Le Beaufortain ou pays du Beaufort est un magnifique massif de montagne s'étendant autour de la commune de Beaufort dans le département de la Savoie. C’est là où je vis et je travaille depuis maintenant 24 ans. Alors, quand j'ai eu l’idée d’un trekking, le Beaufortain s’est imposé !"
Hélène,

LES POINTS FORTS DU SÉJOUR:
  • Un Trek dans le cadre exceptionnel du Beaufortain
  • Du yoga restauratif pour récupérer après les journées de randonnée
  • De la méditation devant les paysages inspirants
  • Des temps d’écriture et de pause
  • Une ambiance conviviale et bienveillante
  • Deux cercles de partage
  • Un groupe intimiste

Le temps de marche entre 2 et 6 heures. 
1 randonnée d'une demi-journée de 5km avec 300m de D+.
4 randonnées à la journée de 9 à 13km avec 715m de D+. 

Yoga accessibles à tous. 

Je propose des options en fonction des particularités et éventuels problèmes physiques de chacun.

N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils concernant le déroulement du séjour ou si vous avez une information qui pourrait avoir une influence sur le séjour à communiquer à votre accompagnateur vous pouvez contacter Hélène au 06 08 58 94 63 (contact@sentiers-helene.com). 

L'encadrement par une Accompagnatrice en Montagne diplômée d'état et professeure certifiée de yoga / L'hébergement : 4 nuits en refuge (dortoirs) / Pension complète du dîner du premier jour au pique-nique du dernier jour / L'enseignement des méditations, du yoga / Le taxi le premier jour jusqu'au COL DU MÉRAILLET et le taxi du dernier jour jusqu'à BEAUFORT. 

Les transport autres que ceux prévus dans le déroulement du séjour / Les boissons et les achats personnels / Les assurances (assistance 1.5% et ou assurance annulation 3.5% que nous pouvons vous proposer) / Le pique-nique du premier jour.

Hébergement
Pour ce séjour, nous logerons dans quatre refuges différents en montagne, dans des dortoirs de 6 à 8 personnes avec salle d'eau  et WC partagés.
La vie en refuge est une vie en collectivité et en montagne qui peut parfois présenter des inconvénients (ronflement, pas toujours de douches ou pas toujours chaudes si le temps n’est pas ensoleillé et attente à la douche, WC communs, pas toujours la possibilité de recharger son téléphone, pas de réseau téléphonique).

Néanmoins, ce sont des lieux emblématiques, magnifiques, où l’on rencontre des personnes venus des 4 coins du monde. La vie en refuge est un chemin vers la simplicité et la sobriété. 

Les repas
Pour ce qui est des repas, le séjour est prévu en pension complète ( du dîner du premier soir au pique-nique du dernier jour). Les repas se prennent dans les refuges. Les pique-niques seront pris sur le terrain et préparés par nos hôtes. 
Ce sont souvent des plats simples mais très savoureux préparés avec attention.

Si vous avez un régime alimentaire spécifique, merci d'en informer votre accompagnatrice le plus tôt possible (attention, certains refuges n'auront pas forcement la possibilité de vous proposer des menus particulier).

Rendez-vous à 13 h le vendredi 15 Août à Beaufort
10 chemin du Doron - 73270 BEAUFORT s/DORON GPS : 45,71759N 6,57478E

Fin du séjour au même endroit à 17h le mardi 19 août à Beaufort. 

VENIR A BEAUFORT:
Voiture
Depuis Albertville, prendre la direction de Beaufort sur Doron.

Train
La gare la plus proche est celle d’Albertville. A partir de là, possibilité de prendre la « navette nature » qui part de la gare routière (ligne 22) pour Beaufort.

Avion
Les aéroports les plus proches sont Lyon et Genève.

Plus économique et écologique que de venir seul, le covoiturage est une alternative que nous vous encourageons à adopter. Dites nous si cette solution vous intéresse nous vous mettrons en contact avec les autres participants.

Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. Si vous possédez une carte bancaire haut de gamme, elle peut vous couvrir en annulation à condition de régler votre séjour avec dès l'inscription.
N'hésitez pas à contacter SERAC au 04 76 86 46 84 pour toute information concernant votre facturation / vos assurances  / les formalités.

Vous devez être en possession d'une pièce d'identité en cours de validité.
Assurances : Assistances rapatriement et frais de secours.

Liste du matériel à avoir pour les randonnées : 

Matériel indispensable:
Chaussures de randonnées montantes
Sac à dos d’ environ 40 litres
Des bâtons de marche
Gourde de 1 , 5 litre
1 T- shirt ou chemise technique pour la marche
1 T- shirt technique chaud manche longue pour le soir ( type laine mérinos)
1 Polaire
1 short et/ ou pantalon de marche
1 pantalon/ legging pour le soir
1 bonnet
1 paire de gant ( type laine)
2 paires de chaussettes de randonnée
1 veste de pluie
1 pantalon de pluie
Lunettes de soleil
Chapeau ou casquettes
Affaires de toilette ( en petites quantités)
1 serviette de toilette légère
1 drap « sac à viande » léger et taie d’ oreiller légère
Un peu de papier toilette ( pas le rouleau entier !)
Crème solaire
1 petite trousse de secours ( pansements, antalgique, baume à lèvres, antistaminique si sensibilité aux piqures d’insectes par ex.)
1 lampe frontale
1 grand sac étanche ( sac poubelle) pour mettre ses affaires dans le sac à dos
Des petits sacs plastiques (type zip lock) pour ranger le petit matériel fragile
1 boite en plastique avec couverts
 
Pharmacie personnelle    
  • Vous devez posséder les médicaments habituels, dont vous avez l’habitude de vous servir et pour lesquels vous êtes sûr de ne pas être allergique. 
  • Si vous prenez un traitement médical, vous assurer d'avoir la quantité nécessaire pour le séjour. Nous vous conseillons de le signaler à l'accompagnatrice et de posséder un document indiquant clairement la conduite à suivre en cas de problème majeur.

Quelques photos comme un avant goût du voyage...

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