STAGE TRAIL YOGA - VAL D'AZUN

Un stage Trail Yoga du Traileur au coeur du Val d’Azun pour profiter de 3 jours sportifs et de bien-être au coeur des Pyrénées !!!
Un stage qui alterne sorties Trail et séances de Yoga adaptées aux traileurs.

Fiche publiée le 15 décembre 2025

PYRENEES

Votre guide : MURIEL LAVIGNOTTE
Activité : TRAIL
Nombre de participants : 4 min - 8 max
Dates :
Du 08-05-2026 au 10-05-2026
Durée : 3 jours
450 €



JOUR 1 - ACCUEIL DU GROUPE ET PREMIERE SORTIE TRAIL

Rendez vous à 9 h sur le parking d’Aldi à Ayzac Ost.
Départ pour une sortie trail -
Après midi : séance de yoga du traileur (renforcement musculaire)
Installation à l’hébergement et temps libre.
  • Distance environ 12 km – 450 m de dénivelé
  • Dîner et nuit à l’hôtel.

JOUR 2 - VAL D'AZUN

Sortie trail dans le Val d’Azun toute la matinée (environ 3 h)
Pique-nique préparé par notre prestataire local
Après-midi : séance de yoga du traileur (assouplissements)
Fin de journée : discussion autour de la nutrition du sportif d’endurance
  • Distance 15 km – 600 m de dénivelé
  • Pension complète 
  • Nuit à l'hôtel

JOUR 3 - SORTIE A LA JOURNEE

Sortie rando course à la journée (environ 5 h) avec la découverte de magnifiques sentiers et des pa-noramas exceptionnels !
Pique-nique préparé par notre prestataire local
Débriefing et fin du séjour vers 16 h
  • Distance 17 km – 860 m de dénivelé
  • Petit-déjeuner et pique-nique du midi

Les randonnées en montagne peuvent être adaptées en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, votre accompagnatrice reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.


Pourquoi l’alliance du trail avec le yoga ?

Le yoga pour son côté yin et pour ses bénéfices pour le traileur : mieux respirer, bien se positionner, être conscient de son corps et prévenir les blessures. Tous les jours des séances de Yoga pour les trailers seront enseignées (assouplissement / renforcement musculaire / respiration).

Les sorties Trail vous permettront de progresser techniquement et de gagner en endurance,
grâce à des conseils individualisés !
Et comme votre alimentation est le pilier d’une pratique sportive réussie, une intervention sur la nutrition de la sportive d’endurance aura lieu en soirée.
Vous découvrirez une vallée calme et paisible où la pratique du trail fait partie du paysage.
Nous serons logés dans un hôtel*** situé au cœur du charmant village d’Aucun ; l’hôtel est équipé d’un jacuzzi et d’une piscine dont vous pourrez profiter en fin de journée.

Ce séjour est ouvert à toutes. Il est néanmoins préférable pour en profiter d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance, vous profitez uniquement des plaisirs du trail dans un cadre exceptionnel. La pratique du yoga n’est pas obligatoire pour participer à ce séjour.

Prérequis :
Pratique de la course à pied : 2 fois par semaine pendant 1 h environ
Pas de pratique spécifique requise (ex : trail ou randonnée en montagne)
Pas de vitesse ascensionnelle minimum requise
Pas de connaissance du milieu montagnard requise

Stage trail de niveau 1 - relax.
Dénivelé : entre 500 à 1 000 m par jour en moyenne
Distance : entre 10 à 20 km par jour en moyenne
Majeure partie du parcours sur des chemins larges ou sentiers peu techniques
Pas de passages délicats ou aériens

N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils concernant le déroulement du séjour ou si vous avez une information qui pourrait avoir une influence sur le séjour à communiquer à votre accompagnateur vous pouvez contacter Muriel Lavignotte au 06 70 02 13 69 (bidaiainfo@gmail.com). 

L'encadrement par Muriel Lavignotte, accompagnatrice en montagne diplômée d’état spécialiste trail et enseignante Running Yogis (yoga du traileur) et coach en nutrition du sportif d’endurance /  2 nuits en hôtel 3* / la pension complète (à compter du dîner du premier soir et jusqu'au pique-nique du 3ème jour).

Le pique nique du premier jour / les boissons et consommations personnelles / les encas et compléments alimentaires trail / les transports / Les assurances assistance rapatriement et/ou assurance annulation / le supplément chambre individuelle éventuel.

Hébergement
Type d’hébergement et catégorie : hôtel 3* pour 2 nuits – Le Picors situé à Aucun (65)
Type de chambre pour le séjour : chambre double ou triple (chambre single avec supplément 32,50 € / nuit – selon disponibilité.)

Les chambres sont équipées de draps, couvertures et oreillers. Le linge de toilette est fourni. Prévoir votre maillot de bain et une serviette de bain pour la piscine.
Possibilité de dormir sur place la veille du séjour (coût et réservation à votre charge).

Repas
Vous devez prévoir votre pique-nique du premier jour.
Les repas du soir seront pris à l’hébergement. Les boissons ne sont pas comprises.
Les pique-nique du midi du jour 2 et 3 seront préparés par notre prestataire (La Belle Pyrène).

Rendez-vous le 8 mai à partir de 9 h sur le parking d’Aldi à Ayzac Ost.

Se rendre sur place
🚗 En voiture
Depuis Lourdes : environ 10 km — ~10 min par la D821/Avenue des Pyrénées. 
Depuis Pau : ~48 km — ~45 min. 
Depuis Paris (en voiture) : ~800 km — ~8 h de route. 

🚌 Transports en commun
Bus
La ligne de bus 965 (réseau régional Occitanie/LIO) relie Lourdes à Ayzac-Ost avec des arrêts proches du centre (par ex. Ayzac-Ost – Mairie ou Ayzac-Ost – Église d’Ost). 
Le trajet depuis Lourdes jusqu’à Ayzac-Ost en bus dure environ 10 min. 

Train + Bus
La gare la plus proche est Lourdes (reliée par TGV/TER). Depuis là, prenez ensuite un bus (ligne 965) pour Ayzac-Ost. 

Transports sur place
Non inclus. Les transferts se feront avec les véhicules des participants.

Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. Si vous possédez une carte bancaire haut de gamme, elle peut vous couvrir en annulation à condition de régler avec dès le paiement de l'acompte.

N'hésitez pas à contacter SERAC au 04 76 86 46 84 pour toute information concernant votre inscription / vos assurances  / les formalités.

Pièce d'identité en cours de validité,
Vous devez être couvert en assistance rapatriement et frais de secours.

ÉQUIPEMENT ET MATÉRIEL INDIVIDUEL A PRÉVOIR (listes non exhaustive):
  • Matériel obligatoire pour les sorties trail :
  • Réserve d’eau minimum 1,5 litres
  • Réserve alimentaire (barres de céréales, fruits secs, pâtes de fruits…)
  • Couverture de survie (2 m ² minimum)
  • Sifflet
  • Bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou straping
  • Veste imperméable et respirante
  • Pantalon ou collant long de course ou corsaire avec chaussettes montantes
  • Casquette ou équivalent
  • Vêtement chaud manches longues servant de seconde couche entre le t-shirt et la veste im-perméable
  • Bonnet de running
  • Gants couvrant intégralement les mains
  • Sac plastique pour protéger vos affaires en cas d’intempéries
  • 1 pochette étanche avec vos papiers d'identité, votre carte vitale, votre attestation de res-ponsabilité civile et tout autre document utile
  • Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • Prévoir des tenues trail pour 2 jours (T-shirt de rechange, sous-vêtements de rechange)

Matériel conseillé :
  • Bâtons spécifiques pour le trail.

Couchage :
  • Boules Quiès (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • 1 frontale ou lampe de poche
  • Nécessaire de toilette
  • Vêtements de rechange pour le soir

Quelques photos comme un avant goût du voyage...

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