pensez a prendre
une piece d'identité / carte vitale et carte mutuelle / carte bancaire et espèces (les refuges ne prennent pas toujours la CB
ÉQUIPEMENT ET MATÉRIEL INDIVIDUEL CONSEILLÉ
COUCHAGE : drap de sac ou sac de couchage.
HYGIÈNE ET PROTECTION
Lampe frontale avec piles de rechange
Trousse de toilette
Papier toilette + briquet + lingette
Sacs en papier et plastique pour petite poubelle
Lunettes de soleil
Crème solaire
Mouchoirs en papier
PHARMACIE
Une pharmacie personnelle ("Compeed" pour les risques d’ampoule, paracétamol, médicaments personnels) -
si vous avez un traitement médical ; pensez bien a venir avec la quantité nécessaire pour la durée du séjour et de venir avec l'Ordonnance afin de renseigner au mieux les secours en cas de besoin ainsi que les médicaments prescrits.
MATERIEL
Gourde ou poche à eau : 1,5L minimum
Petit tupp alu (évite les emballages à usage unique), couverts, couteau, gobelet
Vos barres de céréales ou fruits secs préférés.
DIVERS
Jumelles
Quelques pinces à linge avec une ficelle 1 sifflet (localisation dans le brouillard)
1 grand sac poubelle ou petite bâche (pour s’assoir au sec)
VÊTEMENTS - ÉQUIPEMENT DANS UN SAC ÉTANCHE
1 sac à dos, 30L à 40 l est l’idéal
pour la journée Bâtons de marche fortement conseillés Chaussures de rando confortables
1 Pantalon de rando 1 legging
Un buff ou foulard
1ère couche : Sous-vêtements, chaussettes de rando, T-shirts techniques
2ème couche : (chaleur) gilet polaire ou mérinos
3ème couche : (protection) veste déperlante, coupe-vent type goretex. Casquette, bonnet, une paire de gants
Sur-pantalon imperméable respirant, cape de pluie
pensez au portage de votre nécessaire durant 3 jours (de J6 à J8)
Ne sous-estimez pas la météo en montagne, prévoir pour la pluie et le froid