Date d'impression : 11/12/2023 à 13:56

Votre guide :
Activité :
Nombre de participants : min - max
Dates : Du au
Durée : jours

Itinéraire

Au programme : 

  • 3 randonnes
  • 4 pratiques de yoga + une pratique optionnelle
  • Des repas vgtariens gourmands
  • De la joie, des rires, du bien-tre et de la dtente

JOUR 1 - Accueil Sanskriti

10h : Accueil au centre de yoga Sanskriti Scionzier (74)
Une fois tout le monde prsent, nous partirons pour notre premire randonne du weekend, directement au dpart du gte.
Prvoir votre pique nique pour cette premire journe.
16h30 retour au gte - temps libre
18h 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
19h30 : Diner vgtarien prpar par un traiteur

JOUR 2 -

7h30 : Petit djeuner
9h : Dpart pour notre randonne. Un transfert voiture sera ncessaire. Une sance de Yoga en plein air sera pratiqu au cours de randonne, avant la pause du midi. 
16h30 retour au gte - temps libre
18h 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
19h30 : Diner vgtarien prpar par un traiteur

JOUR 3 -

7h30 : petit djeuner
9h : Dpart pour notre randonne. Un transfert en voiture sera ncessaire. Nous nous organiserons
sur place. Une pratique de Yoga sera effectue en plein air avant notre pause
pique nique.
15h : retour au gte, pour une dernire pratique de yoga optionnelle en fonction de vos impratifs
horaires de dpart.

Ce programme peut tre modifi tout moment en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants. En dernier ressort, laccompagnateur en montagne reste le seul juge du parcours le plus adquat. Si la mto ne nous permet pas deffectuer les sances de Yoga dehors, nous les ferons au Dojo le matin avant de partir en randonne.

Informations pratiques

Julie (professeure de Yoga) et Mathieu (accompagnateur en montagne), t'encadrent durant ces trois jours inoubliables pour dcouvrir les grands espaces de montagne tout en pratiquant le yoga. 

Niveau en Yoga : Pas de niveau spcifique prrequis mais quelques pratiques de yoga avant le sjour sont bienvenues. Julie pourra rpondre vos questions concernant le yoga.

Niveau en randonne : Des randonnes la journe accessible, avec un dnivel denviron 500m par jour max, et entre 10 et 15km. Environ 5h de marche par jour.

Noubliez pas que vous devez avoir la capacit de participer ce sjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, nhsitez pas contacter votre accompagnateur pour toute information concernant le droulement du sjour. 

Lencadrement des randonnes par Mathieu Thirant, accompagnateur en moyenne montagne / La guidance des sances de Yoga par Julie Detry, professeure de yoga / Lhbergement en gte, en dortoir en pension complte compter du dner du premier soir.

Les assurances annulation et assistance rapatriement et frais de secours / Le pique-nique du jour 1 / Les en-cas pour la randonne / Le supplment chambre double ventuel / Possibilit de rserver une chambre double moyennant un supplment de 20/pers
Tarif Early Bird : remise de 10 pour toute inscription avant le 14 fvrier 2023 _ 

Hbergement
Nuit en gte, au Sanskriti, en dortoir ou chambre double (2 lits individuels) sur demande et avec supplment
Repas
Vous devez prvoir votre pique-nique pour la premire journe.
Lintgralit des autres repas (vgtariens) nous seront concocts par un traiteur (dner, petits djeuners et pique nique le midi).

Mathieu et Julie vous donne RDV le vendredi 10h au Centre de Yoga Sanskriti pour nous retrouver et profiter dune petite collation de bienvenue.
Le sjour se termine le dimanche en milieu daprs-midi, avec une dernire pratique de yoga optionnelle, si vous avez une contrainte horaire de transport.

Accs 
En voiture : Depuis Lyon, Grenoble, Chambry, Annecy, Genve. Sur lA40, et prendre la sortie n18 Scionzier-Cluses la Sardagne. Au premier rond-point aprs le page, prendre droite la direction de Scionzier et continuer tout droit pendant environ 2 km.
En train : Depuis Lyon et Paris TGV jusqu Bellegarde, puis TER jusqu la gare de Cluses, nous contacter si vous souhaitez venir en train.
En covoiturage : Plus conomique et cologique que de venir seul, cest une alternative que je vous encourage
adopter. Dites-nous si cette solution vous intresse, on vous mettras en contact.

Remplir un bulletin dinscription via longlet sinscrire ce voyage en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est rgler 30 jours avant le dpart. Pour le rglement par carte bancaire, merci de nous contacter par tlphone. 
N'hsitez pas contacter SERAC au 04 76 86 46 84 pour toute information concernant votre facturation / vos assurances  / les formalits. 

Si vous partez en duo faites attention vous inscrire sur un unique bulletin une remise Duo vous sera appliqu... 

Vous devez tre en possession d'une pice didentit valide.
Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.
Sanitaires : En application des mesures lies la Covid-19, vous devez possder des masques (autant que ncessaires pour la dure du sjour) ainsi que du gel hydroalcoolique. Au regard de lvolution constante de la situation sanitaire nous ne pouvons pas prvoir avec certitude les normes applicables au moment de votre dpart et durant votre sjour, nous nous engageons vous tenir informs. Mais il semble raisonnable de vous conseiller d'tre vaccin pour avoir un pass sanitaire valide durablement.

Equipement de randonne prvoir :

Un sac dos de 30L environ pour la journe
Un sur-sac tanche pour protger vos affaires de lhumidit
Une casquette ou un chapeau
Une paire de lunettes de soleil de qualit
Crme solaire et stick lvres
Un bonnet et un buff (tour de cou)
Une paire de gants lgers
Un pantalon de randonne permettant de pratiquer le Yoga (matire stretch)
Une veste de pluie type Gore Tex
Une doudoune lgre
Une couche intermdiaire type polaire
Un T-shirts techniques manches longues
Une paire de chaussures de randonne montantes
Une paire de btons
Une gourde de 1,5L
En-cas pour grignoter (3 jours)
Une lampe frontale
Une couverture de survie

Matriel yoga :
Tapis de yoga (il existe des tapis de yoga voyage lger)
cousin de mditation, brique de yoga, sangles (optionnel)
une tenue pour la pratique intrieur
Un plaid ou couverture lgre


Autre quipement utile :
un maillot de bain
des chaussons/crocs pour le gte
Une tenue confortable pour le soir
Ncessaire de toilette
Une petite serviette de toilette
Des mouchoirs voire papier toilette
Un couteau de poche
Des boules quies
Une petite pharmacie personnelle (pansements double-peaux, paractamol).
SERAC Association de Tourisme - 2 rue de Mortillet - 38000 GRENOBLE
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