TO BE'VOUAC EN VALLEE VERTE

Une micro-aventure en bivouac & la montagne comme support de développement personnel

"Venez vivre une expérience unique en montagne mêlant effort, connexion à la nature et introspection. Une micro-aventure en bivouac comme moyen de faire un pas de côté et de porter un regard décalé sur soi. Une parenthèse pour se reconnecter à soi et à ses fondamentaux. Un temps de pause pour avancer sur ses freins personnels. Et cela dans l'intimité d'un petit groupe (5 participants maxi) pour des moments de partage privilégiés.

J'allie mes compétences d'Accompagnatrice en montagne et de Coach pour vous proposer ces 2 journées hors du temps, axées sur le développement personnel, avec des ateliers de croissance personnelle, des activités en plein air et des moments de réflexion. Une expérience holistique qui favorise le bien-être physique et mental."

Carine

Fiche publiée le 20 décembre 2023

CHABLAIS

France
Votre guide : CARINE ESBRI
Activité :
Nombre de participants : 3 min - 5 max
Dates :
Du 16-05-2024 au 17-05-2024
Durée : 2 jours
290 €

Le séjour en un coup d'oeil :

  • Niveau : randonneurs et randonneuses occasionnels
  • Poids du sac : 10-12kg maxi
  • Distance :  de 7 à 10 km & entre 300 et 450m de dénivelé positif maxi 
  • En bivouac sur le plateau de Plaine Joux – Les Brasses
  • Lieu de rendez-vous : Habère-Poche (74)
Le programme de ce weekend n'est pas figé, la philosophie de ces deux journées est avant tout de prendre le temps, d’observer, s’imprégner et surtout de s’écouter, se respecter et être bienveillant envers soi-même et les autres ! En dernier ressort, Carine reste seule juge du programme qu'elle adaptera en fonction du niveau des participants et des impératifs de sécurité.
La limite du groupe est à 5 participants pour laisser plus de places à chacun et offrir des temps d’échange de qualité. L’emplacement de bivouac peut également s’avérer contraignant en termes d’espace adapté et oblige à un groupe restreint.


Les + du séjour :
  • Un petit groupe de 5 participants maximum,
  • Du matériel de bivouac (matelas, duvet, tente et popotte) de qualité pour évoluer le plus léger possible,
  • Des parcours accessibles et panoramiques !
  • Une empreinte écologique maîtrisée,
  • Une accompagnatrice en montagne également formée et expérimentée en coaching de vie
Chacun vient avec une intention pour lui qu’il dépose en début de séjour. Vous prendrez le temps de définir ensemble des règles de fonctionnement (écoute empathique, bienveillance, non jugement, confidentialité…). 

Tout au long du séjour, Carine mettra en place des petits ateliers de croissance en fonction de ce qui émerge. Vous prendrez le temps de vivre la connexion à la nature, d’observer, de découvrir la faune et la flore qui vous entoure; tout en portant votre regard à l’intérieur avec des temps consacré au silence, à la marche méditative, à la respiration, en présence.

« C’est en dehors de sa zone de confort que la magie opère ». L’idée de To be’vouac c’est aussi d’utiliser l’expérience du bivouac et l’inconfort dans laquelle elle peut vous mettre, pour travailler sur soi. Cette immersion totale en nature permet de se déconnecter de nos vies à 100km/h pour mieux se reconnecter à soi.

Pour randonneur occasionnel : de 7 à 10 km et maxi 450m de dénivelé positif par jour, des sentiers sans difficultés majeures,
Un sac à dos de 10-12 kg environ,
Des adaptations possibles en fonction du niveau de chacun.

N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, n’hésitez pas à contacter Carine (carine.esbri@gmail.com) - 06 68 60 51 01.

L’encadrement et le coaching par Carine ESBRI accompagnatrice en montagne / 1 nuit en bivouac en pension complète du dîner du premier jour au pique-nique du deuxième jour.

Le transport jusqu'au point de rendez-vous du premier jour et depuis le lieu de dispersion du deuxième jour/ les assurances assistance rapatriement et/ou annulation / le pique-nique du premier jour.

Hébergement
En bivouac, sous tente ou selon votre envie sous tarp (bâche), Carine vous initie aux techniques de bivouac. 
Il se peut que vous partagiez votre tente avec un ou une autre participante, selon la composition du groupe mais aussi selon l’espace disponible. Mais selon la zone plate disponible, il n’est pas toujours possible d’installer autant de tente que souhaité. C’est aussi ça le bivouac ! Rassurez-vous dans tous les cas pas de mixité imposée, les demandes de chacun seront respéctées dans la mesure du possible.

Le matériel est fourni : 
  • Une tente 1 ou 2 pers. ou un tarp,
  • Un matelas de sol,
  • Un duvet,
  • Un sac étanche et compressible pour le duvet,
  • Un drap de sac,
  • Une couverture survie isolante (sous tente),
  • Un réchaud à gaz Jet Boil et sa cartouche de gaz pour 2-3 pers.

Ce matériel est de bonne qualité et léger, pour évoluer aussi léger que possible. La tente, le réchaud et la petite bouteille de gaz sont répartis dans les sacs d’au moins 2 personnes.
Le poids de la nourriture est également optimisé avec des lyophilisés (bio) mais agrémentés bien sûr d’aliments de qualité pour ne pas oublier le plaisir des papilles !
Votre sac ne devrait pas dépasser 12 kg mais cela dépendra également du poids de vos équipements individuels.


Repas
De l’eau sera disponible à proximité du lieu de bivouac. Vous pourrez vous ravitailler pour le soir et le lendemain. 
Vous devez prévoir votre pique-nique du premier jour et vos encas, pour le reste Carine s’occupe de tout. Pour optimiser le poids les plats principaux sont lyophilisés. Vous pourrez choisir parmi une liste, avec bio, végétarien, sans gluten ou lactose possible. Cela permet également de réduire le matériel transporté et donc le poids du sac. 
Les plats seront préparés avec des produits de qualité, autant que possible des produits bio et locaux, pour les entrées, dessert ou le petit déjeuner. Malgré les contraintes du bivouac, vous ne vous priverez pas de bien manger!

RDV : Le rendez-vous est fixé le 16 mai à l’église d’Habère-Poche, à 8h30.  De là, vous coivoiturez pour vous rendre sur votre lieu de départ.
Au départ de la Vallée Verte, nous rejoindrons le plateau de Plaine-Joux avec ses magnifiques points de vue sur le Mont Blanc.
Dispersion le 17 mai au même endroit vers 17h.

Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. Si vous possédez une carte bancaire haut de gamme, elle peut vous couvrir en annulation à condition de régler votre séjour avec dès l'inscription.
N'hésitez pas à contacter SERAC au 04 76 86 46 84 pour toute information concernant votre facturation / vos assurances  / les formalités.

Vous devez être en possession de votre carte d'identité ou passeport en cours de validité.
Assurances : Assistances rapatriement et frais de secours.

Equipement spécifique individuel à prévoir :

  • Un sac à dos de 35-40 L minimum,
  • Un sur-sac étanche (intégré dans le sac),
  • Une poche à eau ou autre de 2 L,
  • 1 paire de chaussures de randonnée tige haute de préférence,
  • 1 paire de bâtons (recommandé),
  • Une veste coupe-vent type Gore-tex,
  • Une doudoune ou veste chaude,
  • Un pull polaire,
  • Un tee-shirt technique à manches longues 
  • Un tee-shirt technique à manches courtes
  • Un tee-shirt de rechange
  • Un bonnet léger
  • Une paire de gants légers,
  • Une paire de lunettes de soleil,
  • Une casquette ou autre,
Des indications plus précises et astuces vous seront donnés lors de votre inscription. Cette liste pourra également être adapté le moment venu en fonction de la météo.

    Autres équipements : 
    • Une frontale,
    • Du papier toilette et un briquet !
    • Gobelet et couverts,
    • Encas éventuels : barres, fruits secs…
    • Votre pharmacie personnelle selon besoin dont une couverture de survie
    • De la crème solaire 

    Quelques photos comme un avant goût du voyage...

    SERAC Association de Tourisme - 2 rue de Mortillet - 38000 GRENOBLE
    04 76 86 46 84 - contact@serac-montagne.com
    Affiliée à L'APRIAM - 73800 PORTE DE SAVOIE immatriculation ATOUT France IM 073.10.0023 -
    Garantie financière : GROUPAMA police 4000713451/0 - 93 NOISY LE GRAND - R.C.P. : MMA police A3.056.234 - 72 LE MANS SIRET 441 871 787 00046 APE 7911Z - TVA intracommunautaire : FR 8441871787
    Médiateur : La Société Médiation Professionnelle – www.mediateur-consommation-smp.fr – 24 rue Albert de Mun, 33000 Bordeaux
    ©2022 TRAVYS - SERAC    |     Conditions de vente    |    Droits du voyageur