MINI RETRAITE YOGA ET RANDONNEE

Mini retraite randonnée et yoga au cœur des Alpes. Pars à la découverte des montagnes savoyardes lors de ce weekend bien être randonnée & yoga.

Fiche publiée le 8 mars

HAUTE-SAVOIE

France
Votre guide : Mathieu THIRANT
Activité : Randonnée
Nombre de participants : 8 min - 13 max
Dates :
Du 27-09-2024 au 29-09-2024
Durée : 3 jours
390 €

3 jours / 2 nuits / 2 jours d'activité

Au programme : 
  • 2 randonnées
  • 4 pratiques de yoga + une pratique optionnelle
  • Des repas végétariens gourmands
  • De la joie, des rires, du bien-être et de la détente

JOUR 1 - Accueil Sanskriti

17 h : Accueil au centre de yoga Sanskriti à Scionzier (74)
18h – 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
19h30 : Diner 

JOUR 2 -

7h30 : Petit déjeuner
9h : Départ pour notre randonnée. Un transfert voiture sera nécessaire. Une séance de Yoga en plein air sera pratiqué au cours de randonnée, avant la pause du midi. 
16h30 retour au gîte - temps libre
18h – 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
19h30 : Diner 

JOUR 3 -

7h30 : petit déjeuner
9h : Départ pour notre randonnée. Un transfert en voiture sera nécessaire. Nous nous organiserons
sur place. Une pratique de Yoga sera effectuée en plein air avant notre pause
pique nique.
15h : retour au gîte, pour une dernière pratique de yoga optionnelle en fonction de vos impératifs
horaires de départ.

Ce fil des jours sera éventuellement adapté en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, Mathieu reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.


Julie (professeure de Yoga) et Mathieu (accompagnateur en montagne), t'encadrent durant ces trois jours inoubliables pour découvrir les grands espaces de montagne tout en pratiquant le yoga. 

Niveau en Yoga : Pas de niveau spécifique prérequis mais quelques pratiques de yoga avant le séjour sont bienvenues. Julie pourra répondre à vos questions concernant le yoga.

Niveau en randonnée : Des randonnées à la journée accessible, avec un dénivelé d’environ 500m par jour max, et entre 10 et 15km. Environ 5h de marche par jour.

N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, n’hésitez pas à contacter votre accompagnateur pour toute information concernant le déroulement du séjour. 

L’encadrement des randonnées par Mathieu Thirant, accompagnateur en moyenne montagne / La guidance des séances de Yoga par Julie Detry, professeure de yoga / L’hébergement en gîte, en dortoir en pension complète à compter du dîner du premier soir.

Les assurances annulation et assistance rapatriement et frais de secours / Les en-cas pour la randonnée / Le supplément chambre double éventuel / Possibilité de réserver une chambre double moyennant un supplément de 20€/pers 

Hébergement
Nuit en gîte, au Sanskriti, en dortoir ou chambre double (2 lits individuels) sur demande et avec supplément.
Repas
Pension complète : petit-déjeuner, pique nique et dîner. Les repas seront pris au restaurant du centre Sanskriti. Les pique-nique seront également préparés par le centre.

Rendez-vous : Mathieu et Julie vous donne RDV le vendredi 27 septembre à 17h au Centre de Yoga Sanskriti pour nous retrouver et profiter d’une petite collation de bienvenue.
Le séjour se termine le dimanche en milieu d’après-midi, avec une dernière pratique de yoga optionnelle, si vous avez une contrainte horaire de transport.

Accès 
En voiture : Depuis Lyon, Grenoble, Chambéry, Annecy, Genève. Sur l’A40, et prendre la sortie n°18 Scionzier-Cluses la Sardagne. Au premier rond-point après le péage, prendre à droite la direction de Scionzier et continuer tout droit pendant environ 2 km.
En train : Depuis Lyon et Paris TGV jusqu’à Bellegarde, puis TER jusqu’à la gare de Cluses, nous contacter si vous souhaitez venir en train.
En covoiturage : Plus économique et écologique que de venir seul, c’est une alternative que je vous encourage
à adopter. Dites nous si cette solution vous intéresse, nous vous mettrons en contact.

Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. 
N'hésitez pas à contacter SERAC au 04 76 86 46 84 pour toute information concernant votre facturation / vos assurances  / les formalités.

Vous devez être en possession d'une pièce d’identité valide.
Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.
Sanitaires : En prévention, nous vous conseillons de vous munir de masques et gel hydroalcoolique.
Equipement de randonnée à prévoir :

• Un sac à dos de 30L environ pour la journée
• Un sur-sac étanche pour protéger vos affaires de l’humidité
• Une casquette ou un chapeau
• Une paire de lunettes de soleil de qualité
• Crème solaire et stick à lèvres
• Un bonnet et un buff (tour de cou)
• Une paire de gants légers
• Un pantalon de randonnée permettant de pratiquer le Yoga (matière stretch)
• Une veste de pluie type Gore Tex
• Une doudoune légère
• Une couche intermédiaire type polaire
• Un T-shirts techniques manches longues
• Une paire de chaussures de randonnée montantes
• Une paire de bâtons
• Une gourde de 1,5L
• En-cas pour grignoter (3 jours)
• Une lampe frontale
• Une couverture de survie

Matériel yoga :
• Tapis de yoga (il existe des tapis de yoga voyage léger)
• cousin de méditation, brique de yoga, sangles (optionnel)
• une tenue pour la pratique intérieur
• Un plaid ou couverture légère


Autre équipement utile :
• un maillot de bain
• des chaussons/crocs pour le gîte
• Une tenue confortable pour le soir
• Nécessaire de toilette
• Une petite serviette de toilette
• Des mouchoirs voire papier toilette
• Un couteau de poche
• Des boules quies
• Une petite pharmacie personnelle (pansements double-peaux, paracétamol).

Quelques photos comme un avant goût du voyage...

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